Могу поделиться своим опытом — отеки стали уходить после соблюдения водного режима (30 мл на кг веса) — общий объём пить дробно — раз в час (тёплую, а лучше горячую воду) + достаточное количество белка (БЖУ) + Мим.
Раньше и утром вставала с отеками, а к вечеру было ощущение , что ноги сейчас лопнут особенно при ночной работе. Сейчас отеки ушли, даже когда на сутках, к вечеру ноги легкие. И ещё один момент, мне всегда казалось, что я много пью, но когда стала записывать, то поняла, что я не выпиваю даже литра в день. Поэтому нужно записывать 😅😅😅
Ребята! Всём привет! Хотела Вам сказать и посоветовать идти на курс «Здоровье без лекарств» от Руслана Фаридовича! Это отличный курс по познанию себя и трансформации! Я тоже кое какие уроки не сдала! (весит и курс по пояснице, но потому-что я пока разбираюсь) Но первый курс по кишечнику прошла! И это супер! Кишечник по-другому работает, хотя сильных проблем то и не было... Прыщи всю жизнь -практически полностью прошли (бываю иногда во время месячных, но очень небольшие и очень теперь редко) кстати даже цикл у меня менялся! Стрессоустойчивость прям отлично!
Я сделала вывод, что это лето у меня прошло замечательно! А дневник питания- это вообще бомба! Именно в таком формате который даёт Руслан Фаридович! Я и раньше пыталась вести дневники (в Гербалайф и т. д, но быстро надоедали и не каких выводов! Там только про еду говорили, плохо или хорошо) А тут я поняла многое и сделала выводы...
Тут в дневнике ты понимаешь когда ты переедаешь, какое при этом настроение было, и кстати поменялись некоторые пищевые привычки! Я конечно грешила иногда, тяжеловато поменять сразу все привычки, но я на пути исправления! Хорошо промывает мозги!!!
У меня перестала болеть голова, практически не пью таблетки, а раньше пила каждый божий день.
Практики, которые дал Руслан мне помогают, "походам в туалет"☝️.🚽
Полностью перешла на безглютеновую диету. Мне на ней лучше и комфортнее. Рекомендую пройти курс🙂
