Какие результаты вы получите?
- Понимание, как правильно выполнять безопасную суставную гимнастику.
- Конкретные примеры упражнений, которые можно использовать сразу.
- Практические советы для поддержания здоровья суставов и сердечно-сосудистой системы.
О курсе
Как поддерживать суставы и сердце после 60 лет
Кому будет полезно: Люди старше 60 лет, желающие сохранить активность и здоровье. Те, кто испытывает: Скованность или напряжение в суставах. Утреннюю «зарядку» для тела (скованность при пробуждении). Хруст в суставах при движениях. Отеки после небольших нагрузок. Слабость, тяжесть в теле или малоподвижный образ жизни. Проблемы с давлением, атеросклероз или нарушения работы сердца. Родственники пожилых людей, которые хотят помочь им улучшить качество жизни.
Форма обучения
Онлайн
Оплата на сайте
школы
За весь курс0 ₽
- Бесплатный мастер класс
- Бесплатный мастер класс
- О курсе
- Программа
О курсе
Программа
Что вы узнаете на мастер-классе?
- Как суставная гимнастика помогает сердцу и сосудам работать лучше.
- 5 секретов, которые делают гимнастику на 80% эффективнее.
- 5 ошибок, которых следует избегать при выполнении упражнений после 60 лет.
- Ответы на вопросы:
- Можно ли заниматься при хрусте в суставах?
- Подходит ли гимнастика при эндопротезировании, артрозе или ревматоидном артрите?
- Безопасна ли она при атеросклерозе, гипертонии или проблем
- Одно важное действие , которое облегчает работу сердца.
- Правильные техники массажа для суставов.
-
Курс «Умная растяжка» Программа разработана специально для тех, кто стремится улучшить своё физическое состояние и обрести лёгкость движений. Она доступна всем желающим, кто готов работать над своим телом безопасными методами -
3 действия которые помогут аллергикам избавиться от раздражения на продукты питания, пыльцу, пыль, плесень, шерсть Избавление от Аллергий -
Вебинар «5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса» Автор и ведущий • Руслан Масгутов — кандидат медицинских наук, врач интегративной медицины с 20-летним опытом • Выпускник аспирантуры Казанского государственного медицинского университета • Работал в Боннском университете (Германия)
-
Секреты здоровой поясницы Программа для здоровья спины Многие сталкиваются с болями в спине и пояснице. Для решения этой проблемы Александра Бонина разработала программу «Секреты здоровой поясницы 3.0». Она состоит из четырех этапов: от простых упражнений до сложных комплексов -
5 секретов здоровья коленных и тазобедренных суставов Мастер-класс «Здоровые суставы» от Александры Бониной Разработан специально для людей с ограниченными возможностями, которые стремятся обрести свободу движений и улучшить качество жизни. -
Марафон по прессу «Плоский живот» Марафон направлен на: Комплексную проработку всех мышц живота, спины и глубоких мышц позвоночника. Обеспечение защиты позвоночника, даже при наличии грыж или протрузий.