Марафон по прессу «Плоский живот»

5/5

Марафон направлен на: Комплексную проработку всех мышц живота, спины и глубоких мышц позвоночника. Обеспечение защиты позвоночника, даже при наличии грыж или протрузий.

Форма обучения

Онлайн

Оплата на сайте

школы

За весь курс0 ₽

Регистрация

Безопасность для здоровья спины
Тренировки разработаны так, чтобы не навредить.
Возможность отслеживать свой прогресс и видеть результаты

Безопасность для здоровья спины
Тренировки разработаны так, чтобы не навредить.
Возможность отслеживать свой прогресс и видеть результаты

О курсе
Программа

О курсе

Проблема слабого пресса

Слабые мышцы живота могут стать причиной:

Напряжения других групп мышц во время физических нагрузок.
Отсутствия защитного корсета для позвоночника и внутренних органов.
Невозможности добиться подтянутого живота, даже если ваш вес в норме.

Программа

Формат тренировок

Тренировки представлены в видеоформате с подробным объяснением техники выполнения.
Предлагаются два варианта упражнений: классический и облегчённый, чтобы каждый мог выбрать подходящий уровень сложности.

- Здоровье
Секреты здоровой поясницы
Программа для здоровья спины Многие сталкиваются с болями в спине и пояснице. Для решения этой проблемы Александра Бонина разработала программу «Секреты здоровой поясницы 3.0». Она состоит из четырех этапов: от простых упражнений до сложных комплексов

За весь курс30 000 р ₽
- Здоровье
5 практик, которые помогут повысить иммунитет и избавиться от частых простуд
За весь курс0 ₽
- Здоровье
Секретные массажные техники
Массажные техники для здоровья, чтобы меньше болеть и быстрее восстанавливаться

За весь курс ₽

- Здоровье
Как поддерживать суставы и сердце после 60 лет
Кому будет полезно: Люди старше 60 лет, желающие сохранить активность и здоровье. Те, кто испытывает: Скованность или напряжение в суставах. Утреннюю «зарядку» для тела (скованность при пробуждении). Хруст в суставах при движениях. Отеки после небольших нагрузок. Слабость, тяжесть в теле или малоподвижный образ жизни. Проблемы с давлением, атеросклероз или нарушения работы сердца. Родственники пожилых людей, которые хотят помочь им улучшить качество жизни.

За весь курс0 ₽
- Здоровье
Секреты здоровой шеи
Курс «Секреты здоровой шеи» от Александры Бониной — это надежное решение для тех, кто хочет избавиться от болей, улучшить подвижность шеи и предотвратить развитие остеохондроза. Программа основана на научных принципах лечебной физкультуры, доступна для всех возрастов и дает долгосрочные результаты.

За весь курс25900 ₽
- Здоровье
Секреты здоровой поясницы
Программа для здоровья спины Многие сталкиваются с болями в спине и пояснице. Для решения этой проблемы Александра Бонина разработала программу «Секреты здоровой поясницы 3.0». Она состоит из четырех этапов: от простых упражнений до сложных комплексов

За весь курс30 000 р ₽